No. 3 - Que faire lorsque l'incertitude prend trop ses aises
Saison 1, épisode 3 - Ou quand l'incertitude devient un peu trop reloue à gérer au quotidien.
Avant le début de cette newsletter, je souhaitais vous signaler que je vous parle un peu plus bas d’un projet que j’aimerais mettre très prochainement en place et pour lequel j’ai besoin de votre avis. N’hésitez donc pas à bien lire jusqu’à la fin et si vous en avez la possibilité, à me laisser un commentaire pour me donner votre avis ! Merci d’avance ❤️
Pendant que j’écrivais cette newsletter j’ai notamment écouté…
Incertitude : nom féminin.
État de ce qui est incertain. L'incertitude du lendemain, de l'avenir.➙ précarité.
État d'une personne incertaine, qui ne sait pas ce qu'elle doit faire.➙ doute, embarras, indécision, perplexité. Être dans l'incertitude.
L’incertitude c’est une notion qui revient beaucoup à mon esprit ces derniers temps et que j’évoque parfois (souvent ? Je ne sais plus) durant mes sessions hebdomadaires avec mon psychologue. Je ne suis pas de ces personnes qui savent à l’avance ce qu’elles vont faire, qui ont des rêves ou des plans établis pour le futur, qu’ils soient précis ou non. L’incertitude c’est quelque chose qui est inhérent à notre quotidien : à moins de lire l’avenir, personne ne sait exactement de quoi sera fait demain. Il est possible de se projeter parfois sur quelques jours, quelques semaines, quelques mois si vous venez à prévoir un voyage ou un projet particulier (et encore, si comme beaucoup, moi y compris, en 2020 vous aviez prévu un voyage mettons, au mois de septembre, ce genre de plans peut tout à fait se retrouver aisément remis en question) ou d’avoir des envies un peu floues pour l’avenir mais rien n’est jamais certain finalement.
Alors quand à certains moments de nos vies ce manque de certitude vient se métamorphoser en une vraie incertitude profonde, la nuance est telle qu’elle en devient tumultueuse.
L’incertitude est un moteur : elle est celle qui nous conduit à avancer et à mener notre vie en la mêlant de curiosité pour voir de quoi demain sera fait. C’est elle qui nous fait par exemple essayer une nouvelle coupe de cheveux en se basant uniquement sur des photos d’inspirations trouvées sur Pinterest sans être sûre et certaine qu’elle nous ira ou bien celle qui nous fait faire nos cartons, prendre un avion et partir vivre dans un autre pays (et toute une foule d’autres possibilités entre ces deux écarts). Rien ne nous dit que cette nouvelle coupe nous ira (mais au moins, les cheveux repoussent) ou bien que ce nouveau pays sera une réussite, pourtant c’est la confiance en nous-mêmes et en nos choix qui nous font sauter le pas malgré l’incertitude. C’est la curiosité, l’excitation et cette once d’inconnu qui nous font essayer. Trop de certitude nous empêche de remettre en cause ce que l’on sait et devient une forme de fierté malsaine lorsqu’elle n’est pas contrebalancée, pensez à n’importe quel homme politique médiocre (j’en ai un en tête, si vous avez envie de faire un petit jeu en devinant qui c’est. Voici quelques indices : il a une petite tête bouffie qui me fait penser à Droopy, des petits sourcils qui le font ressembler à un pauvre petit chien triste et une tête d’enfant qui n’a pas eu le droit d’avoir du rab de frites à la cantine et qui a une grande section controverses et affaires judiciaires sur sa page Wikipédia. C’est, c’est, c’est ?), ce trop plein de certitude et d’estime d’eux-mêmes les font être incroyablement mauvais et leur font croire qu’ils avancent quand ils sont en réalité aussi statiques qu’une enclume dans l’océan.
L’incertitude et la certitude sont deux notions qui se nourrissent entre elles et qui nous font avancer par le biais d’un équilibre parfait. Cependant, cette incertitude là fonctionne lorsque tout va bien. Il est aisé de se dire “ça va aller" lorsque l’on se trouve dans un environnement stable et sain, il l’est bien moins lorsque ce n’est pas le cas.
On en revient à cette fameuse zone de confort dont je vous parlais dans ma précédente newsletter : il est bien plus facile d’en sortir lorsque l’on va bien et que l’on part d’un socle solide et agréable que lorsque l’on va mal, que ce soit à cause d’une dépression (je réserve une newsletter à ce sujet mais c’est un sujet compliqué à aborder et je veux le faire le mieux possible) ou d’un passage à vide temporaire.
Mais donc : quand l’incertitude se métamorphose et devient paralysante, qu’elle se mue en souffrance, comment faire pour parvenir à avancer lorsque le moteur même de nos vies se bloque ? Comment relancer et trouver comment huiler ce moteur qui ne tourne plus bien ? Peut-on tenir sur le long terme lorsque cette incertitude nous embrume un peu trop l’esprit ?
Quand l’incertitude se métamorphose et devient paralysante (…) comment faire pour parvenir à avancer lorsque le moteur même de nos vies se bloque ?
Les clefs principales proposées pour réussir à gérer l’incertitude suggèrent fréquemment l’adoption de la pleine conscience ou de savourer (ou bien de juste vivre à défaut de le savourer) l’instant présent. C’est un peu cliché, je dois bien admettre que si l’on me propose ces solutions là pendant un moment où je vais vraiment mal je vais vous regarder un peu de travers, soupirer intérieurement et acquiescer en pensant l’exact contraire à l’intérieur de moi. Pourtant, c’est vrai : l’incertitude sera toujours là et c’est lorsque l’on se focalise un peu trop sur le futur sans savoir de quoi il sera fait qu’il devient trop difficile à gérer. Je crois que c’est un sentiment global, la pandémie dont on n’est pas complètement sorti et la crise climatique qui s’exacerbe ont complètement remis en cause cette idée d'un futur connu, c’est dur à gérer et à juste titre !
On ne peut donc pas tout savoir, ça c’est certain et ne pas tout savoir, c’est chouette : est-ce que la vie ne serait pas terne si l’on connaissait tout sur le bout des doigts et qu’il n’y avait plus rien de nouveau à lire, plus rien à écouter, plus rien à regarder, plus rien à apprendre ? Pour gérer ces périodes d’incertitudes lorsqu’elles deviennent trop présentes, ce qui fonctionne se matérialise à la fois en prenant du recul pour observer une situation d’un peu plus haut tout en se recentrant sur ce qui est là, devant nous. Prendre chaque chose les unes après les autres est la quasi seule manière de travailler à son niveau pour se sentir moins submergée par l’inconnu. L’incertitude lorsqu’elle devient néfaste est comme je le disais plus haut souvent causée par un manque de confiance en soi ou un manque de confiance en une période que l’on traverse, qu’il soit passager ou non. Comment donc restaurer ou au moins rafistoler un tout petit peu cet état lorsque cela semble être parfois un cercle vicieux ? Le manque de confiance en soi (ou en l’avenir, l’autre, la société, complétez la liste…) nourrit l’incertitude, qui nourrit à son tour le manque de confiance en soi, qui nourrit l’incertitude, qui… bref, vous avez compris !
Dans ces cas là, de mon côté, ce qui fonctionne c’est me focaliser sur des petites choses à propos desquelles j’ai peu d’incertitude : des plats réconfortants, l’idée d’aller boire un verre entre amis pour passer un bon moment ensemble, ce vêtement que j’adore et que je compte porter le lendemain (on est sur des actes simples mais qui ne procurent aucun inconfort). Je suis très friande de la méthode du déni : masquer une situation inconfortable en m’agitant dans tous les sens pour penser à autre chose. Ça fonctionne à court terme mais sur la durée c’est impossible, agir de cette manière ne peut que mener à l’épuisement. Prendre de la hauteur, distinguer les émotions que l’on ressent et se demander comment l’on agirait si l’on ne se trouvait pas dans cette période d’incertitude sont des possibilités pour pallier à cet état. On prend souvent de meilleures décisions lorsque l’on se pose plutôt que lorsqu'on les prend dans l’urgence et ici c’est pareil. Tout comme l’on donne de meilleurs conseils à des personnes proches de nous, parfois prendre un peu de cette fameuse distance pour avoir un regard plus neuf sur notre propre situation aide à ne pas rajouter une strate de jugement sur nous-mêmes.
Et surtout, parmi tout ça, se répéter en boucle que l’incertitude lorsqu’elle devient handicapante finira toujours par s’estomper d’une manière ou d’une autre. Tout comme l’hiver finira par se muer lentement pour laisser place à la belle saison.
L’incertitude fera donc toujours partie de nos vies, car encore une fois c’est elle qui nous fait poser un pied au sol le matin au saut du lit, elle qui nous fait essayer de nouvelles choses qu’elles soient petites ou grandes ou elle encore qui vous fait vous couper les cheveux pour vous faire une frange même si vous savez que c’est une horreur à entretenir et qu’elle ne sera jamais parfaite. On ne saura donc jamais tout et on ne saura jamais exactement de quoi sera fait demain, mais parfois même lorsque l’on n’en est pas complètement convaincus, se dire que ça ira est un bon premier pas pour redonner une place un peu plus confortable à cet inconnu en attendant que l’équilibre se refasse. Alors, ça va aller ?
Pour poursuivre un peu :
Le projet que j’aimerais mettre en place : la création d’un abonnement à petit prix pour vous donner accès à du contenu supplémentaire
Je suis illustratrice à mon compte depuis 7 ans maintenant et je l’avais rapidement abordé dans ma première newsletter mais cela fait environ 3-4 ans que je songe régulièrement à mettre en place une forme d’abonnement payant via lequel je vous proposerai du contenu supplémentaire abordant notamment des sujets plus précis mais généralement en lien avec mon métier.
Je soutiens moi-même régulièrement selon mes finances du moment des illustratrices (principalement, mais aussi parfois des créateurs de contenus pour les Sims, parce que j’adore construire des maisons dans mon temps libre !) et j’aime généralement beaucoup ce format qui me fait rentrer encore un peu plus dans l’univers de personnes dont j’aime déjà beaucoup le travail tout en les soutenant lorsque c’est possible ! J’ai donc toujours eu envie d’également mettre en place ce format mais c’est toujours resté à l’état d’envie sans aller plus loin.
Je n’ai également jamais lancé ce format encore car j’ai un peu peur que les personnes qui auraient envie de s’y abonner soient déçues… d’où le fait de vous en parler aujourd’hui ! J’y pense depuis suffisamment longtemps pour commencer à être convaincue que c’est un projet que j’ai vraiment envie de mettre en place et pas une lubie passagère.
J’aimerais donc avoir votre avis. Est-ce que c’est un format à laquelle vous vous abonneriez ? Je le conserverais ici, ce serait sous cette même forme de newsletter mais payante et en bonus de ce que je poste déjà régulièrement qui serait maintenu sous ce format gratuit. Cette option payante aurait comme but d’à la fois me créer une nouvelle source de revenus mais également permettre que cette partie là de newsletter ait un aspect un peu plus privé qui ne soit donc pas accessible par n’importe qui. C’est également cet avantage là que je trouve intéressant, je me censure parfois à cause de cet aspect public/accessible facilement et le fait de mettre un “paywall” donne cet avantage là d’avoir un espace que je contrôle complètement.
À quel contenu vous auriez accès via cet abonnement ?
À l’intérieur je vous parlerais beaucoup d’illustrations, vous donnerais accès aux “dessous de projets clients en cours” (ce que je ne fais actuellement jamais pour des raisons de confidentialité généralement), vous parlerais de points plus spécifiques liés à mon métier et j’aimerais également régulièrement mettre en place ce que l’on appelle dans le milieu des Q&A (Questions & Answers ou Questions/réponses) pour aborder des sujets divers. J’y intègrerais également parfois des goodies, des conseils pour vous aider à progresser en illustration (et pas uniquement si c’est votre métier ! Le but est plutôt de vous ouvrir les portes de ce métier mais sans que ce soit réservé aux personnes qui l’exercent)… ces fameux dessous de projets en cours (comment ça fonctionne d’illustrer un livre par exemple !), comment je crée de A à Z une illustration, comment démarcher… bref, un joyeux mélange le plus riche possible pour avoir un espace un peu plus privé, entre nous. Ce serait disponible à 5€ par mois, sans obligation d’abonnement en continu (ou à 50€ à l’année, ou plus si vous souhaitez personnellement rajouter un peu comme ce qu’il est parfois possible de faire comme sur des plateformes telles que Tipeee ou Ko-Fi).
Je vais travailler dessus dans les semaines à venir et vous tiendrai dans tous les cas au courant puisque j’aimerais lancer ce nouveau système d’abonnement très prochainement mais en attendant, votre avis et votre possible intérêt m’intéressent !
En attendant, sans souscrire à l’abonnement payant vous aurez toujours accès à toute la partie gratuite donc vous n’êtes forcés en rien, mon envie ici et de pouvoir vous proposer deux options et deux types de contenus.
Vous avez également la possibilité ci-dessous de vous préinscrire lorsque je lancerai l’abonnement payant : vous ne payez rien en attendant ça ne sera actif que lorsque le premier épisode sera envoyé et l’option activée de mon côté. Bien entendu il n’y a aucun engagement (hormis si vous optez plus tard pour un abonnement annuel) et la possibilité de se désabonner à n’importe quel moment sera disponible.
En vous écrivant, j’ai aussi écouté…
En ce moment, je regarde…
Shrinking, disponible sur AppleTV+ ! Avec entre autre au casting Christa Miller (qui jouait l’ex femme du Dr Cox dans Scrubs !), Jason Segel, Harrison Ford et Jessica Williams (que j’avais découverte dans Love Life qui est une série que je trouve super, allez hop double recommandation en passant), cette série se base sur le personnage incarné par Jason Segel, Jimmy Laird, un thérapeute qui gère comme il peut son deuil suite à la perte de sa femme en optant pour une approche de thérapie pas très éthique en disant exactement ce qu’il pense à ses patients (si vous n’avez jamais mis les pieds dans le cabinet de psychologue : c’est exactement ce qu’il ne se passe pas, ou rarement). C’est vraiment super et j’attends avec impatience chaque vendredi que le nouvel épisode sorte !
Comme toutes les séries proposées par la plateforme de streaming d’Apple je ne suis toujours pas déçue et petite recommandation personnelle, si vous regrettez la période où toutes les séries Netflix sorties étaient excellentes et que vous avez envie d’annuler un abonnement et de le remplacer par un autre, peut-être que cette plateforme là pourrait vous plaire.
Mon dernier livre lu…
Je suis en train de terminer le deuxième volume de “Before the coffee gets cold” (Tant que le café est encore chaud en français), un recueil de petites histoires se déroulant à Tokyo dans un café appelé le Funiculi Funicula qui offre la possibilité de voyager dans le temps par le simple fait de boire un café assis sur un tabouret précis. Plusieurs règles cependant : il fait uniquement voyager dans le temps dans ce même café, il n’est pas possible de changer le présent et cela ne dure que le temps que le café reste chaud...
J’aime beaucoup ce format d’histoires plus courtes (ce ne sont pas vraiment des nouvelles !) et j’aime toujours beaucoup les thématiques liées au voyage dans le temps. Mon psychologue hier me demandait si j’aimerais voyager dans le temps et je lui ai répondu que non, pas tellement je pense. Mais vous, c’est quelque chose qui vous ferait envie ?
Comme d’habitude, merci beaucoup de m’avoir lue ! On se retrouve tout bientôt et j’espère également lors de la mise en place de ce fameux projet de nouvelle formule de newsletter ! N’oubliez pas de me donner votre avis à ce propos ❤️
La section surprise !
Un fond d’écran par mois à télécharger et enregistrer pour votre téléphone.
Ta newsletter fait beaucoup écho à ma vie depuis peu... Quand je pense faire un genre de dépression depuis l'an dernier, je crois que plus spécifiquement j'arrive pas à gérer l'incertitude de ma vie future (avec aussi l'impression de me noyer dans un verre d'eau parce que je me sens pas légitime à me sentir parfois si dépassée alors qu'objectivement j'ai la belle vie 🥲) et c'est exactement ce que tu décris qui me fait tenir. Le un pas après l'autre, l'émerveillement des petites choses du quotidien parfois, et l'espoir aussi que peut-être pas demain, mais possiblement, après demain, ces incertitudes seront dans le passé 🙏🏻
Sinon je m'abonnerai avec plaisir à la version payante ❤️
Coucou, merci pour ce partage que j’adore à chaque fois. Je suis un grand fan de ton travail et j’avoue que j’aimerais progresser en illustration, donc je serais super partant pour l’abo, ne serait-ce à la base que pour soutenir ta démarche. C’est ce que je fais moi-même donc je ne peux que soutenir ! D’ailleurs, si tu veux quelques retours sur le format payant, j’ai quelques personnes qui paient pour plus de contenu de mon côté et c’est super motivant. C’est franchement pas évident tout le temps mais ça fait bcp de bien. N’hésites pas si tu veux en causer ou même tout simplement via les commentaires ici :) A bientôt !